Tema: Higiene postural durante el coito

Las causas del dolor de espalda son múltiples y sabemos que esta es una patología muy frecuente, es fácil comprender la importancia de adoptar unos hábitos posturales correctos y adecuar el estilo del coito para prevenir el mencionado dolor, medidas que sugiero sigamos todos y todas con la más estricta ortodoxia.

MEDIDAS BASICAS DE HIGIENE POSTURAL DURANTE EL COITO

Organizar nuestras actividades de forma que:
Procuremos alternar las cópulas que requieran posiciones estáticas de pie, sentado o en movimiento; repartir la cópula en varios días, intercalar periodos de pequeños descansos entre acometida y acometida, que nos servirán para realizar estiramientos, ejercicios de respiración y relajación y pequeños paseos por la habitación.Modificar nuestro entorno si es necesario, el mobiliario, especialmente mesas y sillas, sofá, sillón, cama, recordando que lo blando es perjudicial y lo muy duro cansa.

Coito de pie: Al estar de pie, poner siempre un pie más adelantado que el otro y cambiar a menudo de posición, no estar de pie parado si se puede estar andando. Caminar con buena postura, con la cabeza y el tórax erguidos. Usar zapatos cómodos de tacón bajo (2-5 cm, aunque para ellas se recomienda el tacón de 8-12 cm).Para realizar simultáneamente actividades con los brazos, hacerlo a la altura adecuada evitando estiramientos si alargamos demasiado los brazos al objeto de alcanzar alguna zona crítica.

Coito sentado: Mantener la espalda erguida y alineada, con los talones y las puntas de los pies apoyados en el suelo, las rodillas en ángulo recto con las caderas, pudiendo cruzar los pies alternativamente. Si los pies no llegan al suelo, colocar un taburete para posarlos. Apoyar la espalda firmemente contra el respaldo de la silla, si es necesario utilizar un cojín o una toalla enrollada para la parte inferior de la espalda, sentarse lo más atrás posible, apoyando la columna firmemente contra el respaldo, que ha de sujetar fundamentalmente la zona dorso-lumbar.

Coito conduciendo: Adelantar el asiento del automóvil hasta alcanzar los pedales (freno, acelerados y embrague) con la espalda completamente apoyada en el respaldo, las rodillas en línea con las caderas (ángulo de 90º). Sentarse derecho, coger el volante con las dos manos, quedando los brazos semiflexionados, la estatura de nuestra pareja ha de ser la adecuada, permitiéndonos una completa visibilidad de la carretera por encima de sus hombros, haremos ejercicios de estiramiento del cuello a izquierda y derecha.

Coito inclinado: Se recomienda no curvar la columna hacia delante, sino más bien agacharse flexionando las rodillas, manteniendo la espalda recta. Podemos ayudarnos con las manos si hay algún mueble o pared, evitando algún armario que pueda descuajaringarse presa del traqueteo amoroso.

Coito acostado: Las posturas ideales son aquellas que permiten apoyar toda la columna en la postura que adopta ésta al estar de pie. Buena postura para el coito es la “posición fetal!, de lado, con el costado apoyado, con las caderas y rodillas flexionadas y con el cuello y la cabeza alienados con el resto de la columna. Buena postura también es en “decúbito supino” (boca arriba), con las rodillas flexionadas y una almohada debajo de estas. Fornicar en “decúbito prono” (boca abajo) no es recomendable, ya que se suele modificar la curvatura de la columna lumbar y obliga a mantener el cuello girado para poder respirar. La roma de la cama debe ser manejable y de poco peso (ej. Sábana y edredón).

Strip tease erótico: Se procurará estar sentado para quitarse los calcetines y zapatos, elevando la pierna a la altura de la cadera o cruzándola sobre la contraria, pero manteniendo la espalda recta. Para sacar la ropa interior por los pies, o nos agachamos con las rodillas flexionadas o elevamos el pie y lo apoyamos en un taburete o silla.

Aseo íntimo: Hay que tener en cuenta la altura del bidé, porque la excesiva flexión del tronco para asearnos puede provocar dolores lumbares. La postura correcta será agacharnos con la espalda recta y las piernas flexionadas alternando ambas manos para efectuar los enjuagues.

Por último es necesario señalar la conveniencia de no hacer caso a publicaciones foráneas sobre enrevesadas y exóticas posturas para el coito, que no son más que una fuente de torceduras, fisuras, distensiones, hernias y contracturas diversas.

Iniciado por pinjoll

Pero los 3,5 minutos SEGUIDOSSSS??????? Vaya máquina!!

Estaría dopado...